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體內(nèi)濕寒重怎樣祛除

患者：男，45歲

病情描述:
體內(nèi)濕寒重怎樣祛除
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕寒重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式祛除。濕寒體質(zhì)多由長(zhǎng)期貪涼飲冷、環(huán)境潮濕、脾虛失運(yùn)、腎陽(yáng)不足等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品攝入，適量食用生姜、山藥、薏米等溫補(bǔ)脾胃的食材，幫助化解體內(nèi)濕氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速新陳代謝，有助于濕氣通過(guò)汗液排出體外。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣水等中成藥，溫陽(yáng)化濕的同時(shí)需注意辨證施治。

4、艾灸療法

通過(guò)艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，此法需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作避免燙傷。

日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，癥狀持續(xù)加重或伴隨關(guān)節(jié)腫痛需及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病。

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