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夏吃李子的功效與禁忌是什么

患者:女,64歲

病情描述:
夏吃李子的功效與禁忌是什么
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏季適量食用李子有助于促進(jìn)消化、改善貧血、抗氧化及維護(hù)心血管健康,但需注意避免空腹食用、控制攝入量、過敏體質(zhì)慎用及胃腸疾病患者限制食用。

1、促進(jìn)消化

李子富含有機(jī)酸和膳食纖維,能刺激胃酸分泌并加速腸道蠕動。胃腸功能較弱者建議飯后食用,可搭配蘋果或酸奶平衡酸性。

2、改善貧血

李子含鐵和維生素C,有助于血紅蛋白合成。缺鐵性貧血患者可配合動物肝臟食用,但需避免與濃茶同服影響鐵吸收。

3、抗氧化

花青素和多酚類物質(zhì)能清除自由基,每日食用5-6顆即可滿足抗氧化需求。糖尿病患者應(yīng)選擇未完全成熟的果實(shí)以減少糖分?jǐn)z入。

4、心血管保護(hù)

鉀元素可調(diào)節(jié)血壓,但腎功能不全者需控制攝入量。建議高血壓患者將李子作為兩餐間零食,避免替代正餐導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

食用前充分清洗果皮殘留農(nóng)藥,腹瀉期間暫停食用,建議搭配燕麥等粗糧延緩糖分吸收。

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