美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

香菜的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：男，34歲

病情描述:
香菜的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

香菜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效，主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素C、維生素K、膳食纖維、鐵、鉀等。

1、促進(jìn)消化

香菜中的揮發(fā)油成分可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹和消化不良，適合食欲不振或胃腸功能較弱者適量食用。

2、增強(qiáng)免疫

富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提升機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群。

3、抗氧化

香菜含有的槲皮素和葉綠素能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)預(yù)防慢性炎癥和心血管疾病有一定幫助。

4、調(diào)節(jié)血壓

鉀元素含量較高，可促進(jìn)鈉離子排出，輔助維持血壓穩(wěn)定，高血壓患者可將其作為低鈉飲食的調(diào)味替代品。

建議日常適量食用新鮮香菜，避免高溫久煮導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，對(duì)香菜過(guò)敏者應(yīng)禁用，特殊體質(zhì)者食用前可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>