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糖尿病飲食指南糖尿病注意事項(xiàng)有哪些

患者:女,64歲

病情描述:
糖尿病飲食指南糖尿病注意事項(xiàng)有哪些
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糖尿病飲食指南主要包括控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡膳食結(jié)構(gòu)、定時(shí)定量進(jìn)餐等方法,注意事項(xiàng)需結(jié)合血糖監(jiān)測(cè)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和定期復(fù)查。

1、控制碳水

每日碳水化合物占總熱量50%-60%,優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等復(fù)合碳水,避免精制糖和甜食,分餐制有助于平穩(wěn)血糖。

2、低GI食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如綠葉蔬菜、蘋(píng)果、燕麥,烹飪方式以蒸煮為主,避免油炸或過(guò)度加工導(dǎo)致GI值升高。

3、營(yíng)養(yǎng)均衡

每餐包含優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪和膳食纖維,推薦魚(yú)肉、堅(jiān)果、橄欖油等,注意控制總熱量攝入維持適宜體重。

4、監(jiān)測(cè)管理

餐前餐后規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖,根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食,合并高血壓者需限鹽,腎功能異常者需控制蛋白質(zhì)攝入量。

建議糖尿病患者隨身攜帶含糖食品預(yù)防低血糖,定期進(jìn)行眼底和足部檢查,戒煙限酒并保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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