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微循環(huán)不好怎么調(diào)理

患者:女,32歲

病情描述:
微循環(huán)不好怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

微循環(huán)不好可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式調(diào)理。微循環(huán)障礙通常由血液黏稠度增高、血管彈性下降、慢性炎癥、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加深海魚(yú)、西藍(lán)花、黑木耳、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物,減少高脂高鹽飲食。血液黏稠度增高可能與飲水不足、脂質(zhì)代謝異常有關(guān),表現(xiàn)為手足發(fā)涼。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)毛細(xì)血管開(kāi)放。血管彈性下降與久坐不動(dòng)相關(guān),可能出現(xiàn)皮膚蒼白。

3、改善生活習(xí)慣

戒煙限酒,保證充足睡眠,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。慢性炎癥狀態(tài)與熬夜相關(guān),常見(jiàn)指甲床微循環(huán)淤滯。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用胰激肽原酶、前列地爾、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能導(dǎo)致毛細(xì)血管基底膜增厚,需控制原發(fā)病。

建議每日用溫水泡腳促進(jìn)末梢循環(huán),定期監(jiān)測(cè)血壓血糖,合并糖尿病或高血壓者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

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