美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

體內(nèi)濕氣重怎么排出

患者:女,60歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣重怎么排出
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排出。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、運動排汗

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗,加速水濕代謝,建議每周保持規(guī)律有氧運動。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、平胃散等健脾祛濕方劑,可能與脾虛水濕運化失常有關(guān),常伴隨舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,避免長期處于潮濕環(huán)境,可使用除濕機調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ?,注意觀察舌苔變化,若長期未緩解需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>