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體內(nèi)有濕氣怎么除

患者:女,32歲

病情描述:
體內(nèi)有濕氣怎么除
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式改善。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材。避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝。避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致水濕停滯。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣丸等健脾化濕中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。陰雨天氣可使用除濕機(jī)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

日??膳浜?a href="http://m.international-tax-support.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸足三里、陰陵泉等穴位輔助祛濕,嚴(yán)重者建議中醫(yī)科就診明確體質(zhì)類型后系統(tǒng)調(diào)理。

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