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怎么樣才能預(yù)防腦血栓的發(fā)生

患者:女,57歲

病情描述:
怎么樣才能預(yù)防腦血栓的發(fā)生
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦血栓可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。腦血栓的發(fā)生與血管健康密切相關(guān),需從生活方式和基礎(chǔ)疾病管理入手。

1、控制血壓

高血壓是腦血栓的重要誘因,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,保持血壓低于140/90毫米汞柱。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量補(bǔ)充深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物,有助于改善血管彈性。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,可促進(jìn)血液循環(huán),降低血液粘稠度,減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

4、戒煙限酒

煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮,酒精攝入過量會(huì)升高血壓,建議完全戒煙并將每日酒精攝入控制在25克以下。

40歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管檢查,糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,心房顫動(dòng)患者需遵醫(yī)囑抗凝治療。

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