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要怎么預(yù)防眼睛近視

患者:男,25歲

病情描述:
要怎么預(yù)防眼睛近視
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘,避免長時間閱讀或使用電子設(shè)備,可采用20-20-20法則緩解視疲勞。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上自然光下活動,陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。

3、改善用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,環(huán)境光照300-500勒克斯,避免在晃動車廂或黑暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

青少年每3-6個月進(jìn)行散瞳驗光,建立屈光發(fā)育檔案,早期發(fā)現(xiàn)異??杉皶r干預(yù)。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物,保持正確讀寫姿勢,出現(xiàn)視物模糊需及時就醫(yī)驗光。

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