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怎么讓頭發(fā)變軟

患者：女，25歲

病情描述:
怎么讓頭發(fā)變軟
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)變軟可通過調整洗發(fā)方式、使用護發(fā)產品、改善飲食習慣、減少化學損傷等方式實現(xiàn)。頭發(fā)質地主要與毛鱗片狀態(tài)、皮脂分泌、蛋白質攝入等因素有關。

1、調整洗發(fā)方式

選擇弱酸性洗發(fā)水，避免過度清潔導致頭皮干燥。洗發(fā)時水溫不超過40攝氏度，指腹輕柔按摩頭皮而非用力揉搓發(fā)絲。

2、使用護發(fā)產品

每周使用1-2次含角蛋白或氨基酸的護發(fā)素，定期做椰子油焗油護理。吹發(fā)前噴涂熱保護噴霧，避免高溫直接損傷發(fā)干。

3、改善飲食習慣

增加三文魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，補充足量優(yōu)質蛋白和維生素B族。每日飲水不少于1500毫升，保持毛囊水分供應。

4、減少化學損傷

延長染燙間隔至3個月以上，避免同時進行多重化學處理。游泳時佩戴硅膠泳帽，及時沖洗泳池氯化物殘留。

避免過度使用電卷棒等高溫造型工具，夜間可將頭發(fā)編成松散發(fā)辮減少摩擦。遺傳性粗硬發(fā)質建議通過離子燙等專業(yè)護理改善。

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