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孕婦適合吃的水果

患者:女,34歲

病情描述:
孕婦適合吃的水果
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦適合吃的水果主要有蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等,也可以遵醫(yī)囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等營養(yǎng)素。建議在醫(yī)生指導下合理搭配飲食,避免過量食用高糖水果。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕期便秘,建議選擇無農藥殘留的品種。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富,能幫助調節(jié)電解質平衡,適合妊娠期出現(xiàn)肌肉痙攣時食用。

3、橙子

橙子含有大量維生素C和水分,有助于增強免疫力,但胃酸過多者應控制攝入量。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素含量高,其蛋白酶可促進蛋白質消化,食用時需注意可能引起的口腔刺痛感。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經管畸形,孕早期需常規(guī)補充,具體劑量需遵醫(yī)囑。

2、鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求,常見有碳酸鈣、檸檬酸鈣等劑型。

3、鐵劑

防治妊娠期缺鐵性貧血,服用時需注意可能引起的胃腸不適。

4、維生素D

促進鈣質吸收,與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳。

孕期飲食應注意多樣化,每天水果攝入量控制在200-400克,避免空腹食用酸性水果,出現(xiàn)異常癥狀應及時就醫(yī)。

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