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怎樣緩解頸椎疼痛和肩膀疼

患者：女，56歲

病情描述:
怎樣緩解頸椎疼痛和肩膀疼
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎疼痛和肩膀疼可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛和肩膀疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，配合輕柔按摩能放松頸部肩部肌肉。避免用力按壓以免加重?fù)p傷。

2、姿勢(shì)調(diào)整

保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。每隔一小時(shí)活動(dòng)肩頸，進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波治療、紅外線照射等物理療法可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重者可能需要牽引治療。

日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)頸部肌肉力量。

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