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嬰幼兒有哪些睡眠誤區(qū)

患者:女,57歲

病情描述:
嬰幼兒有哪些睡眠誤區(qū)
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

幼兒睡眠誤區(qū)主要有睡前過度刺激、依賴搖晃入睡、忽視睡眠環(huán)境、過早使用枕頭等。

1、睡前過度刺激

睡前玩?;蚩措娮悠聊粫е麓竽X興奮,延遲入睡時間。建議家長在睡前一小時停止娛樂活動,改為講故事等安靜互動。

2、依賴搖晃入睡

長期通過搖晃哄睡可能影響嬰幼兒自主入睡能力發(fā)育。家長需逐步減少搖晃幅度,改用輕拍或白噪音輔助過渡。

3、忽視睡眠環(huán)境

光線過強、溫濕度不適會干擾睡眠質量。保持室溫20-24℃、濕度50%-60%,使用遮光窗簾有助于建立良好睡眠條件。

4、過早使用枕頭

1歲前使用枕頭可能增加窒息風險。美國兒科學會建議嬰兒床內不放置任何柔軟物品,家長應確保睡眠表面平整安全。

建立固定睡前程序,觀察嬰幼兒清醒狀態(tài)及時安排小睡,出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙需咨詢兒科醫(yī)生評估。

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