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孕婦失眠抑郁癥了怎么辦

患者:女,56歲

病情描述:
孕婦失眠抑郁癥了怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

孕婦失眠抑郁癥可通過心理疏導、調整作息、適度運動和藥物治療等方式緩解。通常由激素變化、心理壓力、營養(yǎng)缺乏和基礎疾病等原因引起。

1、心理疏導

孕期情緒波動可能引發(fā)抑郁癥狀,建議通過心理咨詢或家人陪伴緩解壓力。認知行為療法有助于改善負面思維模式。

2、調整作息

建立規(guī)律睡眠時間,避免午睡過長影響夜間睡眠。保持臥室安靜黑暗,睡前遠離電子設備。

3、適度運動

每天進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,有助于改善睡眠質量和情緒狀態(tài)。運動時間不宜過晚。

4、藥物治療

嚴重失眠抑郁可能與妊娠期甲狀腺功能異?;蜇氀嘘P,表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落和睡眠障礙。可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等妊娠B類抗抑郁藥。

孕婦出現(xiàn)失眠抑郁癥狀時應及時就醫(yī),避免自行用藥。日??蛇m量食用牛奶、香蕉、燕麥等助眠食物,保持心情愉悅。

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