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自己在家怎么刮痧

患者：女，64歲

病情描述:
自己在家怎么刮痧
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

刮痧可通過準(zhǔn)備工具、選擇部位、掌握手法、觀察反應(yīng)四個(gè)步驟完成。刮痧作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法，需注意操作規(guī)范以避免皮膚損傷。

1、準(zhǔn)備工具：

選用牛角刮痧板或玉石刮痧板，配合使用潤滑油或凡士林減少摩擦，避免使用鋒利金屬器具。

2、選擇部位：

常見部位包括背部膀胱經(jīng)、頸部兩側(cè)及四肢外側(cè)，避開骨骼突起處、傷口及大血管分布區(qū)域。

3、掌握手法：

保持45度角單向刮拭，力度以皮膚微紅為度，每個(gè)部位刮拭10-20次，禁止來回刮拭或過度用力。

4、觀察反應(yīng)：

出現(xiàn)紫紅色痧斑即停止操作，若出現(xiàn)皮膚破損、頭暈等異常反應(yīng)須立即終止，體質(zhì)虛弱者不宜自行刮痧。

刮痧后注意保暖避風(fēng)，24小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，可飲用溫開水促進(jìn)代謝，皮膚敏感者建議先進(jìn)行小范圍測試。

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