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養(yǎng)肝養(yǎng)腎有什么方法

患者:女,38歲

病情描述:
養(yǎng)肝養(yǎng)腎有什么方法
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

養(yǎng)肝養(yǎng)腎的方法主要有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制藥物使用。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果的攝入,避免過量飲酒。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠,避免熬夜,維持生物鐘穩(wěn)定有助于肝腎功能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,每周3-5次,每次30分鐘左右,避免過度勞累。

4、控制藥物

避免濫用藥物,特別是對(duì)肝腎有損害的藥物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

養(yǎng)肝養(yǎng)腎需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式,如有不適建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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