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瑜伽拉傷大腿后側(cè)怎么治療

患者:男,29歲

病情描述:
瑜伽拉傷大腿后側(cè)怎么治療
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

瑜伽拉傷大腿后側(cè)可通過休息冰敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復訓練等方式治療。拉傷通常由熱身不足、動作錯誤、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。

1、休息冰敷:

急性期立即停止運動,48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,抬高患肢減少腫脹。無須用藥,避免熱敷或揉搓加重損傷。

2、藥物鎮(zhèn)痛:

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。可能與局部炎癥反應有關(guān),表現(xiàn)為壓痛和活動受限。

3、物理治療:

72小時后采用超聲波或紅外線治療促進修復。通常與軟組織微循環(huán)障礙有關(guān),伴隨淤青和牽拉痛。

4、康復訓練:

疼痛緩解后逐步進行腘繩肌離心收縮訓練,如瑜伽橋式變體。需在康復師指導下進行,避免二次損傷。

恢復期間避免劇烈拉伸,可適量補充蛋白質(zhì)維生素C促進組織修復,2周內(nèi)逐漸恢復運動強度。

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