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有機(jī)紫蘇籽油對(duì)身體有什么好處

患者：女，29歲

病情描述:
有機(jī)紫蘇籽油對(duì)身體有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

有機(jī)紫蘇籽油富含α-亞麻酸和抗氧化物質(zhì)，主要益處有改善心血管健康、緩解炎癥反應(yīng)、促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育、調(diào)節(jié)免疫功能。

1、心血管健康

α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化為EPA和DHA，幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每日適量攝入有助于維持血壓穩(wěn)定。

2、抗炎作用

含有的迷迭香酸和木犀草素能抑制促炎因子釋放，對(duì)關(guān)節(jié)炎、腸炎等慢性炎癥有緩解效果。建議與膳食搭配使用。

3、神經(jīng)發(fā)育

ω-3脂肪酸是大腦皮層重要組成成分，孕期補(bǔ)充可促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育，兒童攝入有助于認(rèn)知功能提升。

4、免疫調(diào)節(jié)

植物甾醇和多酚類物質(zhì)能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡，對(duì)過(guò)敏性疾病和自身免疫異常有改善潛力。

建議每日攝入量不超過(guò)15毫升，可拌沙拉或低溫烹調(diào)。對(duì)紫蘇科植物過(guò)敏者應(yīng)禁用，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。

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