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左腿老是抽筋怎么回事

患者：女，37歲

病情描述:
左腿老是抽筋怎么回事
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

左腿抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、過(guò)度疲勞

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。應(yīng)避免腿部肌肉過(guò)度使用，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，可通過(guò)局部熱敷和輕柔按摩緩解癥狀。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下腿部肌肉血管收縮，血液循環(huán)減慢易誘發(fā)痙攣。需注意下肢保暖，睡眠時(shí)避免空調(diào)直吹，睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與神經(jīng)根受壓有關(guān)，通常伴有腰痛、下肢麻木等癥狀。確診需進(jìn)行腰椎MRI檢查，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、堅(jiān)果等食物，避免穿高跟鞋久站，抽筋發(fā)作時(shí)立即停止活動(dòng)并反向拉伸肌肉，若頻繁發(fā)作需排查下肢血管病變等繼發(fā)因素。

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