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怎么解決便秘與排便困難

患者：男，28歲

病情描述:
怎么解決便秘與排便困難
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

便秘與排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，推薦食用全谷物、豆類、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每日進(jìn)行30分鐘以上步行、瑜伽或腹部按摩等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

3、建立習(xí)慣

固定每日排便時(shí)間，建議晨起或餐后嘗試排便，保持蹲姿更符合生理結(jié)構(gòu)，避免刻意抑制便意。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物，可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退有關(guān)，常伴隨腹脹、排便費(fèi)力等癥狀。

長期便秘需排除器質(zhì)性疾病，避免濫用瀉藥，可嘗試腹部熱敷或順時(shí)針按摩輔助緩解癥狀。

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