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月經(jīng)期間不能喝咖啡嗎

患者:男,26歲

病情描述:
月經(jīng)期間不能喝咖啡嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整攝入量。咖啡因可能加重痛經(jīng)或影響睡眠,主要與咖啡因敏感度、激素波動、胃腸刺激、鐵吸收障礙等因素有關(guān)。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因代謝較慢,可能加劇經(jīng)期頭痛或焦慮。建議敏感者選擇低咖啡因飲品,如紅棗茶。

2、激素波動影響

經(jīng)期孕激素水平下降可能增強(qiáng)咖啡因作用,導(dǎo)致乳房脹痛加重。可改用溫?zé)嵘t糖水緩解不適。

3、胃腸刺激

咖啡因促進(jìn)胃酸分泌,可能加重經(jīng)期常見的惡心癥狀。伴有胃腸不適時可選擇燕麥奶等溫和飲品。

4、鐵吸收障礙

咖啡中的多酚類物質(zhì)會抑制非血紅素鐵吸收,貧血女性應(yīng)避免餐后立即飲用咖啡。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補(bǔ)類食物如桂圓、牛肉,避免生冷刺激。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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