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中醫(yī)補脾胃養(yǎng)生法有哪些

患者:男,56歲

病情描述:
中醫(yī)補脾胃養(yǎng)生法有哪些
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

中醫(yī)脾胃養(yǎng)生法主要有飲食調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉、情志調(diào)攝等方法。

1、飲食調(diào)理

選擇易消化、溫補性食物如山藥、小米、紅棗,避免生冷油膩,可搭配茯苓、白術(shù)等藥食同源食材。

2、穴位按摩

每日按揉足三里、中脘穴各3-5分鐘,配合艾灸神闕穴,有助于健運脾胃陽氣。

3、運動鍛煉

八段錦、太極拳等舒緩運動可促進胃腸蠕動,飯后散步30分鐘避免久坐傷脾。

4、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn),避免憂思過度損傷脾胃,可通過冥想、音樂等方式疏解壓力。

脾胃虛弱者需長期堅持養(yǎng)生調(diào)理,避免暴飲暴食,若出現(xiàn)持續(xù)腹脹、便溏等癥狀建議就醫(yī)辨證施治。

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