怎樣克服焦慮情緒
患者：女，52歲
共1個回答
- 楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科
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考前焦慮是怎么引起的呢
誘發(fā)考前焦慮的原因，首先就是學習動機因素，不管是學習動機過低，還是過高都是不利的；其次就是心理因素以及生理因素。
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為什么會焦慮
焦慮癥有自身的原因和外界的原因。外界的原因，對學生來說，是升學考試和平時的考試，與同學的關(guān)系，受老師的批評等等；對已經(jīng)工作的人來說，是工作壓力、人際關(guān)系，人際關(guān)系又分工作中的人際關(guān)系和家庭中的人際關(guān)系。 自身原因又分兩點，生理上的原因，比如得病，尤其是癌癥，或者身體某些病久拖不愈容易焦慮；更深層的原因是性格原因，或者心理性格方面的原因。比如對于工作中的不順心有些人可能會一直耿耿于懷，認為領(lǐng)導太過于苛責，久而久之產(chǎn)生了失眠以及焦慮的情緒； 對于大部分人來說，可以正常排解自己的情緒，并不會產(chǎn)生焦慮。所以產(chǎn)生焦慮癥是內(nèi)因與外因，其中內(nèi)因尤其是性格占主要方面。語音時長 02:4159399次收聽 2018-09-29 -
焦慮癥心跳加快是怎么回事
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主，心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下五種方法加以調(diào)整和治療。 第一、放松：當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖時，可以通過深呼吸、冥想等方式讓身體盡快放松下來。第二、適應：心跳加快時，患者要正確面對焦慮和害怕的心理。第三、轉(zhuǎn)移注意力或休息：當患者充分休息時，是可以讓身心放松的。第四、傾訴：讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五、就醫(yī)治療：嚴重焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應治療。100118次播放 2021-09-02
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厭食是什么原因?qū)е碌?/a>
厭食可能是氣候因素、心理因素、功能性消化不良等導致的，此時可以遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液。 如果天氣炎熱，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和消化功能，可能會導致食欲不振，此時遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液，能夠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，有助于內(nèi)源性胃動素釋放，促進胃腸動力，改善食欲。此外，如果為了保持苗條的身材，嚴格控制飲食，出現(xiàn)了厭食，也可以遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液，能夠促進胃腸動力，幫助消化，改善厭食的癥狀。若因為飲食不規(guī)律、脾胃虛弱等，患上了功能性消化不良，可能會出現(xiàn)上腹痛、餐后飽脹、早飽等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液，起到順氣降逆、消積止痛的功效，能夠增加胃動力、幫助胃內(nèi)食物的排空。 恢復期間，可以進行適當?shù)倪\動，如慢跑、跳繩、騎自行車等，能夠促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強食欲。49092次播放 2024-05-31
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說話口齒不清是怎么回事
在討論說話口齒不清的原因的時候，首先要區(qū)分是什么樣的人群出現(xiàn)了口齒不清，是突然發(fā)生的，還是一直就有的。 首先來看兒童和青少年時期。對于兒童時期的說話口齒不清，通常是有以下三方面的原因：第一個，正常學習習慣的問題，有些孩子可能跟老人生活在一起，老人會有明顯的方言和地方化的表達，孩子在學習的過程中，往往會跟著老人進行學習，有些音發(fā)不清楚、說不清楚，這種只要及時的發(fā)現(xiàn)，通過一定的糾正、教學，孩子逐漸掌握了正確的發(fā)音的習慣，說話就清楚了。 第二種可能的原因是發(fā)音結(jié)構(gòu)，也就是解剖的結(jié)構(gòu)，發(fā)音的器官存在一定程度的缺陷和問題。最常見的比如先天性腭裂的患者，因為腭裂的存在說話的時候，會產(chǎn)生過高的鼻音、鼻漏氣，這種情況下是說不清楚的。還有一些孩子有舌系帶過短的問題，舌尖的運動受到系帶的牽拉，存在一定的限制。舌尖運動受到限制，有些唇齒音、卷舌音就說不清楚，像這類解剖結(jié)構(gòu)造成的說話口齒不清，一般是要通過外科手術(shù)的方式，恢復正常發(fā)音器官的解剖結(jié)構(gòu)，只有正常的解剖結(jié)構(gòu)得到恢復了，說話發(fā)音才能得到改善。同時要在解剖結(jié)構(gòu)改善以后，還要經(jīng)過專業(yè)的語音訓練，才能恢復正常的發(fā)音功能。 第三種情況，一些全身系統(tǒng)性疾病，可能會影響到口齒和說話。比如有些先天性發(fā)育不足，甚至先天性智力障礙的患兒說話不清楚，是因為中樞性的原因造成的，單純靠局部的治療，靠日常的教育、教學是很難實現(xiàn)糾正的。這是兒童和青少年時期口齒不清的常見的原因和解決方法。對老年人，尤其是年齡比較大的人群，如果突然發(fā)生了口齒不清，一定要警惕是不是有腦中風發(fā)生的原因。腦中風或者是腦出血、腦梗塞影響到發(fā)音的語言中樞，會導致口齒不清的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)這方面的跡象，及時的要去醫(yī)院做神經(jīng)內(nèi)科的檢查，排除相應區(qū)域出現(xiàn)腦血管病變的可能，這是對于老年人來講，應該十分重視和注意的一點。語音時長 02:52111127次收聽 2021-07-09 -
社交恐懼癥是不是內(nèi)向
社交恐懼癥的人絕大多數(shù)性格都是偏內(nèi)向。內(nèi)向和外向主要看是否愿意跟別人交往，是否愿意把自己的心里話給別人。社交恐懼癥的患者，不太愿意跟別人打交道，其實背后還是跟他性格有關(guān)系，性格就分內(nèi)傾型和外傾型，內(nèi)向型和外向型。社交恐懼癥的病人，總體性格是偏內(nèi)向，或者說內(nèi)傾的。不愿意跟人打交道，只要跟人打交道地方就采取回避。這個跟成長有關(guān)系。比如，小孩在成長的時候需要： 第一，父母的陪伴， 第二，父母要鼓勵他跟同齡人打交道。如果父母陪伴不足，父母又很焦慮，指責型偏多，孩子老完不成任務，怕完不成任務。所以他跟人打交道時候，就總是處于一種焦慮的狀態(tài)，不放心的狀態(tài)。時間長了，他慢慢就不愿意跟人打交道，愿意自己跟自己待在一起。語音時長 01:4257877次收聽 2019-07-24 -
如何緩解考前緊張情緒
考前過度緊張時，可在早晨起床后，適度的散步、跑步、騎車等進行有氧運動，舒活筋骨、呼吸清新的空氣，能起到一定的緩解作用；也可在晚上睡前洗熱水澡，或找人傾訴聊天，緩解緊張情緒，避免影響考試成績。
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老人厭食沒胃口怎么辦
老人厭食、沒胃口，可以遵醫(yī)囑服用四磨湯口服液，該藥為中成藥，適合老人服用，具有順氣降逆、消積止痛功效，能改善功能性消化不良引起的厭食、沒胃口。 老人平時可以吃清淡、易消化的食物，有利于消化。應少吃辛辣、油膩食物，避免加重癥狀。43809次播放 2024-05-31
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老人厭食不吃飯怎么辦
老年人厭食不吃飯可能由營養(yǎng)攝入不足、消化不良、胃腸道疾病等，可以通過調(diào)整飲食、服用改善消化功能的藥物治療。注意營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成定時進食的好習慣。長期厭食的老人還可以服用漢森四磨湯促進消化，在餐前服用可增加饑餓感和食欲，緩解厭食癥狀。此外還應注意鍛煉身體，保持心情舒暢。142356次播放 2023-05-25
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暈血怎么克服？目前最靠譜的說法
暈血癥的出現(xiàn)是一種比較常見的精神性疾病，要想有效克服，首先就應該選擇心理治療，逐漸緩解心中的緊張，為了有效減少并發(fā)癥的出現(xiàn)，也可以選擇脫敏治療，能夠有效控制病情，這其實并非是一種不治之癥，所以需要選擇正確的方法來緩解。
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有厭食癥怎么辦
有厭食癥通常可以通過使用藥物、日常調(diào)理等方式改善。 厭食癥通常與不良生活事件、功能性消化不良有關(guān)，此時應在醫(yī)生的建議下使用四磨湯口服液進行改善。四磨湯口服液主要由木香、枳殼等組成，搭配用藥，通常能提高食欲，有效緩解厭食癥，并改善其引起的胃部不適，比如胃痛、反酸等。而且相較于其他中成藥，四磨湯口服液口感更好、安全性高，比較適合厭食癥患者。 在日常生活中，患者也應調(diào)整自身生活情況，以清淡、易消化的食物為主。51094次播放 2024-05-31
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怎么調(diào)節(jié)考前焦慮
調(diào)節(jié)考前焦慮要安排好作息，適當運動，有時候靜坐十分鐘，適當按摩一下頭可以有效的緩解還可以“靜坐觀呼吸”，把意念放在呼吸上。 只有把這些細節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以，焦慮是難免的，而且適度的焦慮會提升學習效率。語音時長 02:0359854次收聽 2018-09-13 -
緩解考試焦慮吃點什么
緩解考試焦慮可選擇吃全麥面包，能補充硒元素。水果類可吃新鮮香蕉，香蕉中富含色氨酸等多種有效成分，可釋放血清素，改善不良情緒。另外，還可適當吃些蔬菜。
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考試緊張吃啥藥可以緩解
考試緊張可選擇服用苯二氮卓類或β受體阻滯劑類抗焦慮藥治療，同時可加服抗抑郁類藥品，但要注意應堅持小劑量短期用藥的原則。一旦引起失眠癥狀，要在醫(yī)生指導下酌情使用安定類藥物。
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一遇事就緊張心跳加速應如何解決
一遇事就容易緊張，往往會導致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正?，F(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時應該及時的到醫(yī)院進行就診，來進行檢查和治療。 對于神經(jīng)衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導下服用一些能夠抑制交感神經(jīng)過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進行心理上的指導，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。 患者日后應調(diào)整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。 注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當然一緊張就心跳快，這是一種正?，F(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質(zhì)有關(guān)，心理素質(zhì)強的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質(zhì)比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。 當然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質(zhì)，和身體體質(zhì)都有一定的關(guān)系。對于體質(zhì)比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進行改善。對于這種心理素質(zhì)比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。語音時長 03:0191588次收聽 2021-11-05
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。912次瀏覽 2023-09-06
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做開內(nèi)眼角貴不貴
開內(nèi)眼角手術(shù)一般需要5000-20000元，具體費用與手術(shù)方式、醫(yī)療機構(gòu)定價及個體眼部條件有關(guān)。開內(nèi)眼角手術(shù)費用通常受多重因素影響。一線城市公立醫(yī)院常規(guī)術(shù)式價格多在8000-15000元，采用傳統(tǒng)切開法或改良術(shù)式時，可能...0次瀏覽 2025-12-12
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彩光脫毛的效果好不好
彩光脫毛的效果通常較好，能夠有效減少毛發(fā)數(shù)量和延緩毛發(fā)生長。彩光脫毛的效果主要與個體差異、毛發(fā)顏色、皮膚類型、治療次數(shù)等因素有關(guān)。彩光脫毛利用特定波長的光能作用于毛囊中的黑色素，通過光熱效應破壞毛囊，從而達到脫毛效果。對...0次瀏覽 2025-12-12
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顴骨墊高有沒有危害
顴骨墊高手術(shù)可能存在一定危害，但多數(shù)情況下風險可控。顴骨墊高屬于整形外科手術(shù)，主要風險包括術(shù)后感染、假體移位、神經(jīng)損傷、局部血腫及排異反應等。手術(shù)效果與安全性取決于個體體質(zhì)、醫(yī)生操作水平及術(shù)后護理等因素。顴骨墊高術(shù)后可能...0次瀏覽 2025-12-12
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頭發(fā)細軟掉的厲害怎么辦
頭發(fā)細軟掉得厲害可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、使用藥物、頭皮護理、醫(yī)學治療等方式改善。頭發(fā)細軟脫落可能與遺傳、營養(yǎng)不良、激素失衡、頭皮炎癥、壓力過大等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導致頭發(fā)細軟易脫落。...0次瀏覽 2025-12-12
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中耳炎炎癥消了聽力多久能恢復
中耳炎炎癥消退后聽力恢復一般需要1-4周，實際時間與炎癥程度、是否合并積液、年齡因素、治療規(guī)范性和基礎(chǔ)疾病有關(guān)。1、炎癥程度：輕度中耳炎僅鼓膜充血時，聽力多在1周內(nèi)恢復；重度化膿性中耳炎伴鼓膜穿孔者，需待穿孔愈合約2-3...0次瀏覽 2025-12-12
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三叉神經(jīng)痛包含頭痛嗎
三叉神經(jīng)痛通常不包含頭痛，主要表現(xiàn)為面部劇烈疼痛。三叉神經(jīng)痛的癥狀主要有單側(cè)面部電擊樣疼痛、疼痛突發(fā)突止、觸碰誘發(fā)疼痛、疼痛局限于三叉神經(jīng)分布區(qū)、無伴隨頭痛。1、電擊樣疼痛：三叉神經(jīng)痛最典型癥狀是面部突發(fā)性電擊樣或刀割樣...0次瀏覽 2025-12-12
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經(jīng)常染頭發(fā)有啥危害
頻繁染發(fā)可能引發(fā)頭皮過敏、發(fā)質(zhì)損傷、化學物質(zhì)累積、毛囊炎及潛在致癌風險，需通過間隔染發(fā)、選擇植物染劑、強化護理等方式降低危害。1、頭皮過敏：染發(fā)劑中的苯二胺等成分易刺激頭皮，導致紅腫、瘙癢甚至接觸性皮炎。建議染前48小時...0次瀏覽 2025-12-12
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懷孕可以做激光脫毛嗎
懷孕期間一般不建議進行激光脫毛。激光脫毛雖屬于非侵入性操作，但孕期激素變化可能影響毛囊對激光的敏感性，且安全性尚未完全明確。激光脫毛通過選擇性光熱作用破壞毛囊，操作過程中可能伴隨輕微刺痛或皮膚發(fā)熱。孕期雌激素水平升高會延...0次瀏覽 2025-12-12
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北京割雙眼皮手術(shù)大概多少錢
北京割雙眼皮手術(shù)一般需要5000-30000元，具體費用可能與手術(shù)方式、醫(yī)生經(jīng)驗、醫(yī)療機構(gòu)等因素有關(guān)。割雙眼皮手術(shù)的費用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)方式的選擇上。埋線法雙眼皮手術(shù)價格通常在5000-10000元，適合眼皮較薄且無松...0次瀏覽 2025-12-12
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埋眼線可以保持多久不反彈
埋眼線一般可以保持1-3年不反彈，具體時間與個人體質(zhì)、術(shù)后護理、操作技術(shù)等因素有關(guān)。埋眼線是通過將色素植入皮膚真皮層來達到美化效果的美容技術(shù)。色素顆粒在真皮層會逐漸被巨噬細胞吞噬代謝，導致顏色變淡或消失。皮膚新陳代謝速度...0次瀏覽 2025-12-12
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一般紋眉毛多少錢
一般紋眉毛需要1000-5000元，具體費用可能與紋繡師經(jīng)驗、色料品質(zhì)、機構(gòu)定位等因素有關(guān)。紋眉價格通常受技術(shù)類型影響較大。霧眉價格多在1000-3000元，采用點刺手法呈現(xiàn)漸變效果，適合追求自然妝感的人群。線條眉價格集...0次瀏覽 2025-12-12
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光子嫩膚做一次多少錢
光子嫩膚一般需要500-3000元，具體費用可能與治療部位、設(shè)備類型、療程次數(shù)、當?shù)亟?jīng)濟水平等因素有關(guān)。光子嫩膚的價格差異主要體現(xiàn)在治療部位和面積上。面部局部治療如僅針對額頭或眼周的價格通常在500-1000元，全面部治...0次瀏覽 2025-12-12
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玻尿酸隆鼻后一般可以戴眼鏡，但建議術(shù)后1-2周內(nèi)避免壓迫鼻部。玻尿酸注射后需要時間定型穩(wěn)定，早期受壓可能影響塑形效果或?qū)е挛灰啤２Ｄ蛩崧”菍儆谖?chuàng)注射美容，術(shù)后鼻部組織會經(jīng)歷短暫水腫期。框架眼鏡的鼻托可能對注射部位產(chǎn)生持...0次瀏覽 2025-12-12
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做硅膠隆鼻有哪些副作用
硅膠隆鼻可能出現(xiàn)的副作用主要有假體移位、感染、排異反應、鼻部皮膚變薄、假體透光等。硅膠隆鼻屬于有創(chuàng)手術(shù)，需嚴格評估適應癥并選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。假體移位多因術(shù)中剝離腔隙過大或術(shù)后早期碰撞導致，表現(xiàn)為鼻梁歪斜或假體晃動。感染常...0次瀏覽 2025-12-12
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皮膚癬可以使用酮康唑乳膏、鹽酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、克霉唑乳膏、聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物進行治療，具體用藥需根據(jù)癬菌種類和病情嚴重程度在醫(yī)生指導下選擇。一、酮康唑乳膏酮康唑乳膏屬于廣譜抗真菌藥物，對皮膚癬菌引起的體癬股癬等均有較好效果。該藥物能破壞真菌細胞膜結(jié)構(gòu)，抑制麥角固醇合成，適用于紅色毛癬菌感染引起的環(huán)狀紅斑皮損。使用前需清潔患處，注意避免接觸...2704次瀏覽 2025-12-12
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