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月經(jīng)期可以吃菠蘿蜜嗎

患者：男，62歲

病情描述:
月經(jīng)期可以吃菠蘿蜜嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

月經(jīng)期可以適量吃菠蘿蜜。菠蘿蜜含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于緩解疲勞、促進(jìn)消化，但需注意食用量避免胃腸不適。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

菠蘿蜜富含維生素B族和礦物質(zhì)，能幫助緩解經(jīng)期乏力癥狀，建議每日食用不超過(guò)200克。

2、促進(jìn)代謝

含有的膳食纖維可改善經(jīng)期便秘問(wèn)題，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用量。

3、緩解不適

天然糖分可快速補(bǔ)充能量，血糖偏高者需控制攝入。

4、注意事項(xiàng)

過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需謹(jǐn)慎，出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)應(yīng)立即停止食用。

經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓苊膺^(guò)量食用高糖水果，同時(shí)注意腹部保暖和充足休息。

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