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腰椎小關(guān)節(jié)錯位能自愈嗎

患者:男,38歲

病情描述:
腰椎小關(guān)節(jié)錯位能自愈嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎小關(guān)節(jié)錯位多數(shù)情況下可以自愈。輕度錯位可通過休息、熱敷、姿勢調(diào)整等方式緩解,嚴重錯位需就醫(yī)進行手法復(fù)位或物理治療。

1、休息制動

急性期需絕對臥床休息2-3天,避免腰部扭轉(zhuǎn)和負重活動,使用硬板床減輕關(guān)節(jié)壓力。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,每日2-3次,有助于緩解肌肉痙攣。

3、姿勢矯正

保持腰椎生理曲度,坐立時使用腰靠墊,避免久坐超過1小時,睡覺時側(cè)臥屈膝。

4、核心鍛煉

疼痛緩解后逐步進行臀橋、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練,增強腰椎穩(wěn)定性。

建議避免提重物及劇烈運動,若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診骨科,必要時行X線或MRI檢查排除椎間盤突出并發(fā)癥

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