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姨媽期間喝咖啡會(huì)怎樣

患者：男，43歲

病情描述:
姨媽期間喝咖啡會(huì)怎樣
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

姨媽期間少量飲用咖啡通常不會(huì)造成嚴(yán)重影響，但可能加重經(jīng)期不適癥狀。咖啡因的影響主要有刺激胃腸、加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、擾亂睡眠等。

1、刺激胃腸

咖啡因可能刺激胃腸黏膜，部分女性會(huì)出現(xiàn)惡心、胃酸增多等不適，經(jīng)期胃腸敏感者更明顯。

2、加重痛經(jīng)

咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌，導(dǎo)致子宮收縮加劇，可能使痛經(jīng)程度加重。

3、影響鐵吸收

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意避免與補(bǔ)鐵食物同服。

4、擾亂睡眠

咖啡因的半衰期較長(zhǎng)，下午飲用可能影響夜間睡眠質(zhì)量，而睡眠不足會(huì)加重經(jīng)期疲勞感。

建議經(jīng)期選擇低咖啡因飲品，每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克，同時(shí)注意補(bǔ)充溫?zé)崴?、保持腹部保暖。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

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