怎樣可以改善睡眠質量
患者：男，50歲
共1個回答
- 楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科
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寧心安神膠囊的功效
寧心安神膠囊主要具有鎮(zhèn)靜舒緩和安神益智的功效，可以用于治療神經衰弱癥。同時能夠發(fā)揮出寬胸寧心作用，改善心火亢盛所致的煩躁不安和失眠多夢等癥狀。若出現(xiàn)氣血不足和肝脾虧虛的病癥，也可通過服用寧心安神膠囊來改善。另外，還可緩解更年期綜合征。
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焦慮癥表現(xiàn)
一般而言，焦慮癥產生的危害，可以有很多。焦慮癥這種疾病，可以影響到患者個人的社會活動以及工作能力，甚至患者還可以影響到周圍的人。在一般情況下，焦慮癥患者的主要表現(xiàn)可以是，無明確客觀對象的緊張擔心、坐立不安，還可以出現(xiàn)植物神經功能失調的表現(xiàn)，比如心悸、手抖、出汗、尿頻以及運動性不安等表現(xiàn)。 通常情況下，患有焦慮癥的患者，每天都會產生一副無精打采、很疲憊的樣子。另外，還有一部分患者會感覺所有的人都在針對自己，感覺自己與世界格格不入，從而就會產生種種不合實際的焦慮想法，然后折磨自己。最后，就會導致患者出現(xiàn)自殺，或者是危害公眾的情況。通常來說，由于焦慮癥所帶來的最大的危害，就是可以影響到周圍的社會化活動。65192次播放 2018-09-06
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老年人得了抑郁癥有什么危害
對于患有抑郁癥的患者來說，特別是老年人這個群體，首先會出現(xiàn)對于周圍事物的興趣下降，會出現(xiàn)不愉快感、悲觀、失望的表現(xiàn)。老年抑郁癥患者的社會功能，會出現(xiàn)下降的情況，生活能力也會下降，對家庭可以產生負擔。更重要的問題是，老年抑郁癥的患者，會出現(xiàn)悲傷的情緒，容易出現(xiàn)自殺的傾向，可以給患者的家庭和個人，造成很大的傷害。所以，抑郁癥患者的家屬，一定要注意特別關注患者的行為，以及情緒方面的變化，要注意預防自殺問題的發(fā)生。 除此之外，對于患有心血管性疾病的患者來說，比如有些患有高血壓、糖尿病、腦血管病的患者，患有抑郁癥。如果這樣的患者不配合治療，治療的主動性、積極性不高。這樣，就會容易對疾病的康復，產生很大的影響。64473次播放 2018-09-20
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焦慮癥應該如何吃藥
抗焦慮癥主要藥物包括苯二氮卓類藥物、5-羥色胺1A受體激動劑、舍曲林、艾司西酞普蘭或者是帕羅西汀等。 抗焦慮癥藥物可分為兩類，如抗焦慮藥物和具有抗焦慮作用的藥物，其中抗焦慮類常用藥物為二氮卓類藥物、和5-羥色胺1A受體激動劑等。而具有抗焦慮作用的藥物包括舍曲林、艾司西酞普蘭或者是帕羅西汀等等。語音時長 01:4860178次收聽 2018-09-21 -
什么人容易焦慮
過分追求完美、太過較真、對結果特別看重的人容易焦慮。追求完美并沒有什么不好，能促使人把事情做好；但是太看重結果，內心時刻都不能放松的人，則容易焦慮。 同樣是最求完美，但二者的內在張力不同。前者在想如何把事情做好，而后者的關注點是做不成功怎么辦，如果領導不認可怎么辦。后者考慮的是如何讓外界、讓其人高興，很在意別人的看法。追其根源，大多是由于父母的教育方式太過嚴苛。如果父母要求完美、過于較真、太規(guī)則化，那孩子從小就不放松，不管做什么事情都擔心，如果父母不認可怎么辦，如果被父母批評怎么辦。長大以后，就形成了擔心結果、擔心別人的看法。據(jù)觀察教師、醫(yī)護人員、財會和軍人的孩子較容易焦慮，工作繁忙，陪伴孩子的時間相對少，還有這些職業(yè)的家長十分理性，容易教條化、規(guī)則化，很少真正體會到孩子內心的想法。但這并非絕對，關鍵看父母如何教育孩子，同時也是提醒父母不要只追求結果，努力的過程也很重要。語音時長 02:4056464次收聽 2018-09-29 -
強迫癥是什么意思
強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，強迫癥包含兩個方面，一個是強迫思維，另一個是強迫行為。一般來說意識強迫和反強迫并存，一些沒有意義或者違背自己意愿的想法或行為反復在生活在出現(xiàn)，影響到正常的生活和工作，給患者帶來痛苦。57800次播放 2018-08-08
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什么是性神經衰弱
所謂性神經衰弱指的就是陰部神經整體的神經末梢處于疲軟的狀態(tài)，在傳遞的過程中一般無法正確地傳達性敏感信號，稱之為性神經衰弱。對于這種性神經衰弱的癥狀，絕大多數(shù)可以表現(xiàn)為性欲不強，或者是經過強烈的刺激，或者是長久的前戲也無法達到性高潮的癥狀。
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安神補腦液什么人可以吃
安神補腦液具有益氣養(yǎng)血以及生精補髓的功效，除此以外，還有強腦安神的作用，主要適用于那些腎精不足所誘發(fā)的全身乏力以及頭暈失眠等不理智。此外，也適用于神經衰弱。除了兒童、孕婦以及哺乳期女性都可以服用安神補腦液。
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焦慮癥睡不著覺怎么辦
一般情況下，患上焦慮癥，可以導致病人出現(xiàn)失眠的癥狀，也可能會導致患者出現(xiàn)睡眠過多的表現(xiàn)。通常睡眠障礙，可以分為入睡困難，以及睡眠維持障礙。根據(jù)患者焦慮癥情況的不同，治療措施也會有所不同。 如果焦慮癥患者，出現(xiàn)入睡困難的癥狀，可以采用一些導眠的藥物，進行治療；如果是有睡眠維持障礙的焦慮癥患者，就要采用一些長效以及中長效的藥物，來進行治療；如果是對于伴有抑郁的焦慮癥患者來說，需要采用一些抗抑郁劑的藥物，來進行治療。 另外，焦慮癥患者，如果睡不著覺，還可以做一些心理治療。針對引起焦慮的心理因素、個性心理、認知方面給予患者心理分析調整。同時，也要建議患者積極運動，規(guī)律生活?；颊呖梢酝ㄟ^做一些頭部按摩，以及瑜伽等休閑活動，來改善失眠的癥狀。57921次播放 2018-09-20
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焦慮癥的睡眠障礙有什么癥狀
焦慮癥和睡眠障礙有相互關系，75％的焦慮癥患者都伴有睡眠障礙。同時睡眠障礙也是焦慮癥患者生活質量的影響因素。很多時候焦慮癥患者情緒比較高漲，睡眠一直處于淺睡眠狀態(tài)，無法進入深睡眠，因此在睡眠過程易驚醒。焦慮癥不解除，睡眠狀態(tài)也會反復受到影響。語音時長 01:3247606次收聽 2018-09-14 -
強迫焦慮癥可以治愈嗎
強迫焦慮癥能否治愈沒有明確診斷，對于強迫癥而言，其治療難度較高，需結合多種治療方法提高療效。 比如藥物治療強迫焦慮癥療效為40%，若結合心理治療，通過一些技能的訓練，或配合中醫(yī)治療，可減輕反復思維、反復的動作和減輕強迫癥狀。語音時長 01:1352011次收聽 2018-09-21 -
神經衰弱的預防和治療
神經衰弱在日常生活中出現(xiàn)幾率非常高，但是對人體卻會造成一定的危害，之所以會出現(xiàn)這類的情況，大部分都是因為心理壓力過大而導致的，所以說我們就應該改善環(huán)境，學會放松心情，另外也應該多聽音樂，當然也需要積極的接受治療。
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焦慮癥多久能治好
焦慮癥的治愈沒有一個明確的期限，如果是一般情況下，大概半年到一年。 一般情況下是指： 一、焦慮癥的癥狀不太重； 二、背后資源比較好； 三、患者的領悟能力高； 四、愿意調整。 即便沒有找心理咨詢師做咨詢情況下，如果領悟能力比較好也能把很多事情領悟出來，也愿意改變自己的認知和工作方法，這類病人較容易治愈。但是有些病人在大概評估其各種信息，尤其是對性格心理特點進行評估以后，就知道其很難治愈。如果一個患者非?？粗亟Y果，也很在意別人的看法，還有缺乏反思能力，恐怕很難治愈。 只要一個人缺乏反思反省和自我覺察的能力，焦慮恐怕很難治愈。但不管怎么樣，只要有條件，推薦還是要尋求心理咨詢師的幫助。因為在心理咨詢師的陪伴下梳理自己內心，有足夠的時間，愿意做出改變，其實也可以治愈，只是可能時間長一些而已。語音時長 01:5373154次收聽 2018-09-29 -
神經衰弱可以針灸嗎
針灸通過很多穴位可以幫助治療神經衰弱。如百會穴、四神聰穴、內關、神門、安眠、神庭、三陰交等。針灸主要有針刺、艾灸、耳穴等療法。針刺以頭部取穴為主，全身手足經絡都上循與頭，頭部不同分區(qū)，很多疾病都可以在對應區(qū)域針刺治療。耳穴療法通過在耳廓相應穴位上進行壓丸，經常按壓貼丸，可刺激相應部位達到治療目的。
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死亡恐懼癥怎么克服
死亡恐懼是人類的一個主題，生老病死是每個人都要面臨的。從出生的那一刻起，就是慢慢在走向死亡，這類人可能早年有一些不安全的經歷導致他對死亡特別敏感，往往不從哲學意義上探討死亡，更多的要從他個人的經歷里邊，去尋找恐懼原因。 死亡恐懼癥可以通過一些方法來克服。比如情景治療采用的方法，是通過模擬一些可怕的場景。通過可怕場景的不斷重現(xiàn)，會逐漸的適應恐懼，并逐漸的從恐懼的陰影中走出來。認知療法主要是通過不斷的灌輸恐懼觀念，并且認識到消除恐懼的方法。通過認知療法可以逐漸的從恐懼中走出來。 催眠療法主要是試圖去尋找發(fā)病根源，通過對內心深處恐懼的挖掘，來找出恐懼的根源。但催眠療法的治療費用，相對較大，治療起來花費的時間也較長。芳香療法，芳香類植物可以令人感覺到舒適和溫馨。57973次播放 2018-09-20
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煮玉米是水開后15分鐘嗎
煮玉米的時間需根據(jù)玉米種類和烹飪工具調整，水開后15分鐘適用于普通甜玉米，老玉米或高壓鍋需延長至20-25分鐘。1、玉米種類：甜玉米水分含量高，水開后煮15分鐘即可保持鮮嫩口感；糯玉米或老玉米淀粉含量高，需延長至20分鐘...0次瀏覽 2025-09-13
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一天一個鵪鶉蛋會傷腎嗎
一天一個鵪鶉蛋通常不會傷腎，適量食用對健康有益。1、營養(yǎng)分析：鵪鶉蛋富含優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質，適量食用可以補充身體所需營養(yǎng)。鵪鶉蛋的膽固醇含量相對較高，但每天一個的量不會對腎臟造成負擔，反而有助于增強免疫力和改善皮...0次瀏覽 2025-09-13
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結節(jié)病是什么病嚴重嗎
結節(jié)病是一種多系統(tǒng)受累的肉芽腫性疾病，嚴重程度因受累器官不同而異，輕者可自愈，重者可導致器官功能衰竭。結節(jié)病的嚴重程度主要與肺部病變程度、心臟受累情況、神經系統(tǒng)并發(fā)癥、高鈣血癥及眼部損害等因素有關。1、肺部病變：超過90...0次瀏覽 2025-09-13
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阿膠小孩吃了會怎樣
阿膠小孩食用需謹慎，可能引起消化不良、過敏反應、性早熟、藥物依賴、營養(yǎng)失衡等問題。1、消化不良：阿膠質地粘稠，小孩消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，食用后可能造成腸胃負擔，導致消化不良。癥狀包括腹脹、腹痛、食欲不振。建議減少阿膠攝入...0次瀏覽 2025-09-13
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寶寶吃什么最有營養(yǎng)
寶寶最有營養(yǎng)的飲食應包含均衡的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，推薦母乳、配方奶、蔬菜泥、水果泥和富含鐵的食物。1、母乳：母乳是寶寶最理想的食物，富含抗體和免疫因子，能夠增強寶寶的免疫力。母乳中的營養(yǎng)成分比例適宜...0次瀏覽 2025-09-13
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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生普洱茶能減肥嗎
生普洱茶通過促進脂肪代謝和抑制食欲輔助減肥，具體效果與體質、飲用方式相關。1、調節(jié)血脂：生普洱茶中茶多酚和茶褐素能降低血液中甘油三酯含量，通過抑制脂肪合成酶活性減少內臟脂肪堆積。每日飲用300-400ml濃度適中的茶湯，...0次瀏覽 2025-09-13
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豆腐怎么做不碎又不爛
豆腐不碎不爛的關鍵在于選擇合適豆腐、控制火候、使用正確烹飪技巧、添加輔助食材、合理調味。1、選擇豆腐：不同豆腐適合不同烹飪方式，嫩豆腐適合蒸、煮，老豆腐適合煎、炸。嫩豆腐水分多，質地柔軟，容易碎；老豆腐水分少，質地緊實，...0次瀏覽 2025-09-13
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鱸魚小孩吃有什么營養(yǎng)
鱸魚富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素D、鈣和硒等多種營養(yǎng)成分，適合小孩食用。1、蛋白質：鱸魚是優(yōu)質蛋白質的重要來源，蛋白質含量高且易于消化吸收。蛋白質是兒童生長發(fā)育的基礎，有助于肌肉、骨骼和器官的發(fā)育。對于小孩來說，...0次瀏覽 2025-09-13
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吃南瓜子可以治前列腺嗎
南瓜子對前列腺健康有一定輔助作用，但不能直接治療前列腺疾病。1、南瓜子的作用：南瓜子富含鋅、脂肪酸和抗氧化物質，這些成分對前列腺健康有益。鋅是前列腺液的重要成分，有助于維持前列腺功能。脂肪酸和抗氧化物質則可以幫助減少炎癥...0次瀏覽 2025-09-13
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人乳頭瘤病毒如何治愈
人乳頭瘤病毒感染可通過藥物治療、物理治療、免疫調節(jié)及手術治療等方式清除病毒，具體方案需根據(jù)感染類型和病變程度決定。1、藥物治療：局部使用抗病毒藥物如干擾素凝膠、咪喹莫特乳膏等可抑制病毒復制，適用于皮膚黏膜的疣體治療。藥物...0次瀏覽 2025-09-13
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什么食物養(yǎng)胃最好最有效
養(yǎng)胃效果最佳的食物包括小米、山藥、南瓜、卷心菜和香蕉，這些食物通過不同機制保護胃黏膜、調節(jié)胃酸分泌并促進消化功能。1、小米：小米富含維生素B族和膳食纖維，其溫和的堿性特質能中和胃酸，緩解胃部灼熱感。煮粥時表面形成的米油能...0次瀏覽 2025-09-13
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輸尿管損傷的病因包括
輸尿管損傷可能由醫(yī)源性操作、外傷性因素、結石嵌頓、腫瘤壓迫、先天畸形等原因引起。1、醫(yī)源性操作：輸尿管損傷最常見于盆腔或腹部手術過程中，如婦科子宮切除術、結直腸手術等。手術器械的直接機械性損傷、電凝止血的熱損傷或縫合時誤...0次瀏覽 2025-09-13
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阿膠小孩吃了有什么功效
阿膠對兒童的功效包括補血養(yǎng)顏、增強免疫力、促進生長發(fā)育、改善睡眠質量、潤肺止咳。1、補血養(yǎng)顏：阿膠富含鐵元素和膠原蛋白，能有效改善兒童貧血癥狀，促進血紅蛋白合成。對于面色蒼白、易疲勞的兒童，每日3-5克烊化后溫水沖服，連...0次瀏覽 2025-09-13
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豆腐怎么越煮越嫩
豆腐越煮越嫩的原因與豆腐的蛋白質結構、烹飪方法、溫度控制、水質和添加物等因素有關。1、蛋白質結構：豆腐的主要成分是大豆蛋白，其結構在加熱過程中會發(fā)生改變。隨著溫度的升高，蛋白質分子逐漸展開并重新組合，形成更加松軟的網絡結...0次瀏覽 2025-09-13
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怎么挑榴蓮的竅門
挑選榴蓮需觀察外形、氣味、觸感、果柄和聲音五個關鍵點。1、看外形：優(yōu)質榴蓮果形飽滿勻稱，外殼鼓包明顯且分布均勻，表明果肉發(fā)育完整。避免選擇外形畸形或凹陷的榴蓮，這類果實可能存在發(fā)育不良或內部腐爛。金枕榴蓮以"荔枝形"為佳...0次瀏覽 2025-09-13
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如何去除豆腐的豆腥味
去除豆腐豆腥味可通過浸泡焯水、搭配去腥食材、發(fā)酵處理、物理擠壓及選擇新鮮豆腐實現(xiàn)。1、浸泡焯水：豆腥味主要源于豆腐中殘留的揮發(fā)性醛類物質。將切塊豆腐浸泡在淡鹽水500ml水+5g鹽中15分鐘，能溶解部分腥味物質。沸水焯燙...0次瀏覽 2025-09-13
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豆腐一般能放幾天
豆腐的保質期受儲存條件影響，冷藏保存2-3天，冷凍可延長至1個月，需注意觀察變質跡象。1、冷藏保存：新鮮豆腐在4℃冰箱冷藏環(huán)境下，細菌繁殖速度減緩，通常可存放2-3天。建議將豆腐浸泡在每日更換的涼開水中，密封容器保存。若...0次瀏覽 2025-09-13
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早孕見紅和月經的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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小孩發(fā)育遲緩可以申請留級嗎
小孩發(fā)育遲緩是否可申請留級需結合教育政策與醫(yī)學評估綜合判斷，主要影響因素包括地方教育規(guī)定、發(fā)育遲緩的醫(yī)學診斷證明、學校特殊教育支持條件、兒童個體適應能力及家長與校方溝通結果。1、教育政策差異：各地教育部門對留級政策規(guī)定不...0次瀏覽 2025-09-13
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高中生疲勞補充什么營養(yǎng)最好
高中生疲勞可以通過補充蛋白質、維生素B族、鐵、鎂和維生素C等營養(yǎng)來改善。1、蛋白質：蛋白質是維持身體機能的重要營養(yǎng)素，缺乏會導致疲勞。高中生學習壓力大，身體消耗多，適量補充蛋白質有助于恢復體力。優(yōu)質蛋白質來源包括雞蛋、牛...0次瀏覽 2025-09-13
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女人吃哪7種食物能避孕
女性避孕可以選擇7種天然食物，包括木瓜、芹菜、胡蘿卜、咖啡、酒精、薄荷和生冷食物。1、木瓜：木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，這種物質可能干擾體內激素平衡，影響受精卵著床。食用未成熟的青木瓜效果更明顯，但長期大量食用可能導致消...0次瀏覽 2025-09-13
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小柴胡顆粒只能治療感冒嗎
小柴胡顆粒不僅能治療感冒，還可用于緩解風熱感冒、少陽病引起的口苦咽干、胸脅苦滿、食欲不振等癥狀。其主要成分柴胡、黃芩、人參等具有和解少陽、疏肝解郁的功效。1、風熱感冒小柴胡顆粒對風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛有效。柴胡中的皂苷成分可抑制炎癥反應，黃芩苷能抗病260次瀏覽
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吃六味地黃丸頭發(fā)密了怎么回事
吃六味地黃丸后頭發(fā)變密可能與藥物滋補腎陰、改善毛囊營養(yǎng)供給有關，也可能與個體體質變化、生活習慣調整等因素共同作用。六味地黃丸主要由熟地黃、山茱萸、山藥等組成，常用于腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。1、腎陰虧虛改善六味地黃丸通過滋補腎陰可能改善因腎陰不足226次瀏覽
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常吃六味地黃丸的好處有哪些
常吃六味地黃丸可滋陰補腎，改善腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等癥狀。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，主要有調節(jié)免疫功能、抗氧化、改善內分泌等作用。1、滋陰補腎六味地黃丸以熟地黃為君藥，配伍山茱萸、山藥等，能滋補腎陰，緩解腎陰不足導致的175次瀏覽
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女人陰虛可以吃六味地黃丸嗎
女人陰虛一般可以吃六味地黃丸，但需經中醫(yī)師辨證后遵醫(yī)囑使用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，具有滋陰補腎功效，適用于腎陰虧虛引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟等癥狀。腎陰虧虛是女性陰虛的常見類型，表現(xiàn)為五心煩熱、失眠多夢、月經量少等。六味地黃丸通過滋養(yǎng)腎陰改善152次瀏覽
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歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
精神分裂癥的發(fā)生和生活的環(huán)境是有關系的，如果長時間在高壓的狀態(tài)下工作是怎么導致精神分裂癥出現(xiàn)的，還有就是不合計較家庭氛圍，也可能會引起精神分裂癥，對于精神分裂癥每個人的發(fā)病原因不一樣，因此使用的藥物是存在差異的，下面來看一下歐蘭寧存在哪些禁忌?兒童怎么用?歐蘭4879次瀏覽
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