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預防近視眼的小方法有哪些

患者:女,30歲

病情描述:
預防近視眼的小方法有哪些
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預防近視眼可通過增加戶外活動、控制用眼時間、改善用眼環(huán)境、均衡飲食等方法實現(xiàn)。

1、戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光線有助于延緩眼軸增長,降低近視發(fā)生概率。

2、用眼控制

遵循20-20-20原則,每用眼20分鐘遠眺20英尺外物體20秒,避免長時間近距離用眼。

3、環(huán)境調(diào)整

保持閱讀距離30厘米以上,光線亮度適宜不刺眼,電子屏幕亮度與環(huán)境光匹配。

4、飲食調(diào)理

適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花,補充眼部所需營養(yǎng)素。

建議定期進行視力檢查,兒童青少年每3-6個月復查一次,建立屈光發(fā)育檔案。

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