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怎樣預(yù)防陰道壁脫垂

患者：女，65歲

病情描述:
怎樣預(yù)防陰道壁脫垂
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陰道壁脫垂可通過(guò)盆底肌鍛煉、控制慢性咳嗽、避免重體力勞動(dòng)、維持健康體重等方式預(yù)防。陰道壁脫垂主要由妊娠分娩、長(zhǎng)期腹壓增高、年齡增長(zhǎng)、盆底組織退化等因素引起。

1、盆底肌鍛煉

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌肉力量，建議每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門動(dòng)作，每次持續(xù)數(shù)秒后放松。

2、控制慢性咳嗽

長(zhǎng)期咳嗽會(huì)增加腹壓，應(yīng)及時(shí)治療呼吸道疾病，避免吸煙等刺激因素。

3、避免重體力勞動(dòng)

減少提舉重物等增加腹壓的行為，必要時(shí)使用輔助工具分擔(dān)負(fù)荷。

4、維持健康體重

肥胖會(huì)加重盆底負(fù)擔(dān)，通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍。

產(chǎn)后女性應(yīng)重視盆底康復(fù)訓(xùn)練，絕經(jīng)后可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素制劑，日常注意保持規(guī)律排便習(xí)慣。

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