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總感覺睡不夠什么原因

患者:男,53歲

病情描述:
總感覺睡不夠什么原因
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

總感覺睡不夠可能由睡眠不足、睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠時間不足會導致白天困倦,建議調整作息保證每天7-8小時睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、睡眠質量差

睡眠呼吸暫停、多夢易醒等情況會影響睡眠質量,可通過改善睡眠環(huán)境、減少咖啡因攝入來緩解,嚴重時需就醫(yī)排查病因。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足引發(fā)嗜睡,通常伴隨頭暈、乏力等癥狀,可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等藥物,同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝速率,表現為嗜睡、怕冷、體重增加,需檢測甲狀腺功能,確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善睡眠狀態(tài),若癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。

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