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月經(jīng)前乳房脹痛怎么調(diào)理

患者：女，33歲

病情描述:
月經(jīng)前乳房脹痛怎么調(diào)理
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)前乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式調(diào)理。該癥狀通常由激素波動(dòng)、精神壓力、乳腺增生、高鹽飲食等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷于乳房10分鐘，配合從乳房外圍向乳頭方向的環(huán)形按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或使用過熱溫度。

2、調(diào)整飲食

經(jīng)前一周減少鹽分?jǐn)z入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。增加富含維生素E的堅(jiān)果類食物，如杏仁、葵花籽，有助于緩解激素波動(dòng)引起的脹痛。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇瑜伽、快走等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕經(jīng)前期緊張情緒，間接改善乳房不適。

4、藥物干預(yù)

持續(xù)性脹痛可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片等中成藥，或布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。乳腺增生患者可能需要枸櫞酸他莫昔芬片等調(diào)節(jié)雌激素藥物。

建議穿著無鋼圈支撐型內(nèi)衣，經(jīng)前避免咖啡因攝入，若脹痛伴隨腫塊或溢液需及時(shí)乳腺外科就診。

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