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抑郁癥的自我治療能治愈嗎

患者:男,47歲

病情描述:
抑郁癥的自我治療能治愈嗎
共1個回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

抑郁癥的自我治療通常無法完全治愈,但有助于緩解癥狀。抑郁癥的治療方法主要有心理調(diào)節(jié)、運動療法、社交支持和專業(yè)干預(yù)。

1、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、認(rèn)知行為訓(xùn)練等方式改善負(fù)面思維模式,適合輕度抑郁情緒調(diào)節(jié),需長期堅持。

2、運動療法

規(guī)律進行有氧運動可促進內(nèi)啡肽分泌,每周3次30分鐘以上的快走或游泳對改善情緒有明顯幫助。

3、社交支持

主動參與親友聚會或互助小組,建立社會連接能減輕孤獨感,但重度抑郁患者可能需專業(yè)引導(dǎo)。

4、專業(yè)干預(yù)

中重度抑郁癥需要結(jié)合抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀或心理治療,自我療法僅作為輔助手段。

建議抑郁癥患者保持規(guī)律作息和均衡飲食,當(dāng)自我調(diào)節(jié)效果不佳或癥狀加重時,應(yīng)及時尋求精神科醫(yī)生幫助。

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