美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

預(yù)防脫發(fā)的實用妙招

患者:男,50歲

病情描述:
預(yù)防脫發(fā)的實用妙招
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、科學(xué)護(hù)發(fā)及醫(yī)療干預(yù)等方式實現(xiàn),主要方法有保持規(guī)律作息、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素、減少頭發(fā)損傷、及時就醫(yī)咨詢。

1、規(guī)律作息

長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響毛囊健康。建議每日保證7-8小時睡眠,避免過度疲勞。夜間11點前入睡有助于維持頭皮微循環(huán)穩(wěn)定。

2、營養(yǎng)補充

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會阻礙頭發(fā)生長。適量食用瘦肉、牡蠣、菠菜等食物,必要時可遵醫(yī)囑服用蛋白鋅口服液、復(fù)方氨基酸膠囊等補充劑。

3、減少損傷

頻繁燙染、高溫吹風(fēng)會破壞毛鱗片。選擇無硅油洗發(fā)水,梳頭時用寬齒木梳,每周使用1-2次護(hù)發(fā)素。避免扎過緊的發(fā)型導(dǎo)致牽引性脫發(fā)。

4、醫(yī)療干預(yù)

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳、雙氫睪酮水平升高等因素有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏等癥狀??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物,嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。

每日適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),避免過度焦慮情緒。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑禿,建議盡早就診皮膚科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>