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長痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒

患者:女,38歲

病情描述:
長痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式內(nèi)調(diào)排毒,通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入,避免乳制品刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,以及含鋅的牡蠣、南瓜子,有助于調(diào)節(jié)皮膚代謝。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高。建議22點(diǎn)前入睡,維持正常褪黑素分泌周期,減少炎癥反應(yīng)。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)素

維生素B6可調(diào)節(jié)雄激素代謝,每日補(bǔ)充10-20毫克;Omega-3脂肪酸能抑制炎癥,可通過深海魚或亞麻籽油攝取。

4、藥物治療

中重度痤瘡需遵醫(yī)囑使用異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,多西環(huán)素片抑制細(xì)菌感染,螺內(nèi)酯片對(duì)抗雄激素作用。三種藥物均需監(jiān)測(cè)肝功能。

每日飲用2000毫升溫水促進(jìn)代謝,配合有氧運(yùn)動(dòng)加速排汗排毒,避免用手?jǐn)D壓痘痘造成繼發(fā)感染。

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