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怎么提高寶寶抵抗力和免疫力

患者:女,38歲

病情描述:
怎么提高寶寶抵抗力和免疫力
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

提高寶寶抵抗力免疫力可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動、疫苗接種等方式實現(xiàn)。這些方法有助于增強免疫系統(tǒng)功能,減少感染概率。

1、均衡飲食

建議家長為寶寶提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素的食物,如雞蛋、西藍花、瘦肉等,避免挑食或過量零食影響營養(yǎng)攝入。

2、規(guī)律作息

家長需保證寶寶每天充足睡眠,新生兒需16-20小時,幼兒不少于10小時,規(guī)律的生物鐘有助于免疫細胞再生。

3、適度運動

每日戶外活動1-2小時,進行爬行、跑跳等運動可促進血液循環(huán),但需避免過度疲勞導致抵抗力下降。

4、疫苗接種

按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、麻腮風疫苗等,能針對性預防特定病原體感染,家長應保存好接種記錄。

母乳喂養(yǎng)可延續(xù)至2歲,注意隨季節(jié)增減衣物,避免人群密集場所,出現(xiàn)反復感染應及時就醫(yī)評估免疫功能。

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