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孕婦多吃什么對胎兒發(fā)育好

患者：女，53歲

病情描述:
孕婦多吃什么對胎兒發(fā)育好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、牛肉等食物有助于胎兒發(fā)育，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物補充營養(yǎng)。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個全蛋。

2、西藍花

西藍花含葉酸及維生素C，可降低胎兒神經管畸形風險，焯水后涼拌營養(yǎng)流失較少。

3、燕麥

燕麥含B族維生素和膳食纖維，幫助孕婦維持血糖穩(wěn)定，建議選擇無添加的純燕麥片。

4、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，預防孕期貧血，燉煮方式更利于營養(yǎng)吸收。

二、藥物

1、葉酸片

孕早期補充葉酸可預防胎兒神經管缺陷，需在醫(yī)生指導下確定劑量。

2、碳酸鈣D3片

滿足孕期鈣質需求促進胎兒骨骼發(fā)育，服用期間需監(jiān)測血鈣水平。

3、硫酸亞鐵片

改善妊娠期缺鐵性貧血，可能引起便秘需配合維生素C同服。

4、維生素E軟膠囊

適量補充可降低流產風險，過量可能影響凝血功能。

孕婦飲食需保證多樣化，避免過量攝入單一食物，所有營養(yǎng)補充劑使用前應咨詢產科醫(yī)生。

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