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備孕什么時候吃葉酸比較好

患者:女,32歲

病情描述:
備孕什么時候吃葉酸比較好
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕前3個月開始補充葉酸效果較好,每日補充400微克,持續(xù)至孕早期3個月。葉酸補充時間主要與女性生理周期、營養(yǎng)儲備、胎兒發(fā)育需求、藥物吸收效率等因素有關。

1、生理周期:

卵泡發(fā)育階段需葉酸支持DNA合成,月經(jīng)周期規(guī)律者建議經(jīng)期結束后開始補充。

2、營養(yǎng)儲備:

體內(nèi)葉酸儲備需2-3個月達到穩(wěn)定濃度,提前補充可預防神經(jīng)管缺陷。

3、胎兒需求:

胚胎神經(jīng)管在受孕后21-28天閉合,孕前補充能確保關鍵期葉酸充足。

4、吸收效率:

葉酸代謝基因差異影響利用率,MTHFR基因突變者需補充活性葉酸。

建議選擇含葉酸的復合維生素,避免與維生素C同服影響吸收,同時增加深綠色蔬菜、動物肝臟等天然葉酸攝入。

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