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吃什么補(bǔ)腦子最好

患者:女,27歲

病情描述:
吃什么補(bǔ)腦子最好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力減退、腦力下降等情況,可以適量吃深海魚、核桃、藍(lán)莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦細(xì)胞功能。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,對(duì)大腦健康有益。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì),有助于延緩腦細(xì)胞衰老。

4、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿,有助于提高記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝,適用于腦功能減退。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦細(xì)胞能量代謝,改善認(rèn)知功能。

3、胞磷膽堿

胞磷膽堿可修復(fù)受損腦細(xì)胞,提高腦功能。

4、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能改善腦部血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力。

建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免過度用腦,同時(shí)注意營養(yǎng)均衡,避免高糖高脂飲食。

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