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寶寶吃什么補(bǔ)鈣最快最好

患者:男,28歲

病情描述:
寶寶吃什么補(bǔ)鈣最快最好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鈣情況,可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合日常補(bǔ)充。

2、豆腐

豆腐含鈣量較高,質(zhì)地柔軟易于消化。

3、蝦皮

蝦皮鈣含量豐富,可研磨后加入輔食。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有鈣和維生素K,有助于鈣質(zhì)沉積。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需配合維生素D促進(jìn)吸收。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好,對(duì)胃腸刺激較小。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口感較好,適合兒童服用。

4、維生素D

維生素D可幫助鈣質(zhì)吸收,常與鈣劑聯(lián)用。

家長需定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育情況,避免盲目補(bǔ)鈣,同時(shí)保證每日充足日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成。

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