美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

補(bǔ)鈣吃什么最好補(bǔ)的快

患者:男,54歲

病情描述:
補(bǔ)鈣吃什么最好補(bǔ)的快
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,易于人體吸收,適合日常補(bǔ)鈣。

2、豆腐

豆腐由大豆制成,鈣含量較高,且含有植物蛋白,適合素食者補(bǔ)鈣。

3、蝦皮

蝦皮鈣含量豐富,可作為調(diào)味品加入菜肴中,提升鈣攝入量。

4、芝麻

芝麻含有較高的鈣和維生素E,可磨成粉或直接食用,有助于補(bǔ)鈣。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣藥物,鈣含量高,適合大多數(shù)人使用。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好,對(duì)胃腸刺激較小,適合胃腸敏感人群。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收較快,常用于急性鈣缺乏或需快速補(bǔ)鈣的情況。

4、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣適合胃酸分泌不足的人群,吸收不受胃酸影響。

補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食和藥物,避免過量攝入,定期監(jiān)測(cè)血鈣水平,必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整補(bǔ)鈣方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>