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吃什么水果明目護眼

患者:男,65歲

病情描述:
吃什么水果明目護眼
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現視力疲勞或希望護眼,可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并改善夜間視力。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C,可減少自由基對眼睛的氧化損傷。

3、橙子

橙子中的維生素C和類黃酮能增強眼部毛細血管韌性。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A預防干眼癥。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素是視網膜黃斑區(qū)重要成分,可過濾有害藍光。

2、維生素A

維生素A缺乏會導致夜盲癥,需在醫(yī)生指導下補充。

3、越橘提取物

越橘提取物能促進視紫紅質再生,改善暗適應能力。

4、β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素作為維生素A前體,可安全補充眼部所需營養(yǎng)。

日??纱钆渖钌卟伺c堅果食用,避免長時間用眼,定期進行視力檢查。

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