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吃什么對(duì)眼睛好又明目還能提升視力

患者：女，57歲

病情描述:
吃什么對(duì)眼睛好又明目還能提升視力
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力模糊或希望護(hù)眼明目，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、越橘提取物、決明子等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防夜盲癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，延緩黃斑退化。

4、深海魚類

三文魚等深海魚富含DHA，促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，改善干眼癥狀。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素可增強(qiáng)視網(wǎng)膜抗氧化能力，減少光損傷風(fēng)險(xiǎn)。

2、維生素A

維生素A維持角膜正常代謝，缺乏可能導(dǎo)致角膜軟化。

3、越橘提取物

越橘提取物改善微循環(huán)，提升暗適應(yīng)能力。

4、決明子

決明子清熱明目，適用于肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。

日常需控制用眼時(shí)間，避免長時(shí)間盯著電子屏幕，定期進(jìn)行眼部檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降及時(shí)就醫(yī)。

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