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備孕期間夫妻都要吃葉酸嗎

患者:女,26歲

病情描述:
備孕期間夫妻都要吃葉酸嗎
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

備孕期間夫妻雙方均建議補(bǔ)充葉酸,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。葉酸補(bǔ)充方式主要有均衡飲食、口服葉酸片、避免高溫烹飪、定期檢測葉酸水平。

1、均衡飲食:

日??啥鄶z入富含葉酸的食物,如菠菜、西藍(lán)花、動物肝臟、柑橘類水果,但食物中葉酸生物利用度較低。

2、口服葉酸片:

建議夫妻雙方每日遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片,男性補(bǔ)充葉酸可改善精子質(zhì)量。常見葉酸補(bǔ)充劑包括葉酸片、復(fù)合維生素片、活性葉酸制劑。

3、避免高溫烹飪:

高溫易破壞食物中葉酸,建議采用涼拌、快炒等方式加工富含葉酸的蔬菜,減少營養(yǎng)流失。

4、定期檢測:

存在葉酸代謝障礙基因突變的高風(fēng)險人群,需通過血液檢測評估葉酸水平,調(diào)整補(bǔ)充劑量。

備孕期間雙方應(yīng)共同戒煙戒酒,保持規(guī)律作息,女性需提前3個月開始補(bǔ)充葉酸直至孕早期結(jié)束。

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