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茶水喝多了會有什么壞處

患者:女,56歲

病情描述:
茶水喝多了會有什么壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶水喝多了可能導(dǎo)致失眠、胃腸不適、貧血、腎結(jié)石等問題。過量飲茶的影響主要有咖啡因過量、胃腸刺激、鐵吸收抑制、草酸積累。

1、咖啡因過量

茶葉中的咖啡因過量攝入會引起心悸、失眠,長期可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議控制每日飲用量,避免睡前飲用。

2、胃腸刺激

茶多酚刺激胃黏膜,空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸。胃腸功能較弱者應(yīng)減少濃茶攝入,餐后飲用為宜。

3、鐵吸收抑制

茶多酚與食物中的鐵結(jié)合形成沉淀,長期大量飲茶可能誘發(fā)缺鐵性貧血。建議貧血患者避免餐后立即飲茶。

4、草酸積累

茶葉含草酸,過量攝入可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。已有結(jié)石病史者需限制飲茶量,適當(dāng)多飲水稀釋尿液。

健康成年人每日飲茶量建議不超過3-4杯,避免空腹飲用濃茶,飲茶與補鐵食物間隔1小時以上。

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