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睡了一晚上起來腰很痛怎么辦

患者:女,59歲

病情描述:
睡了一晚上起來腰很痛怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

睡了一晚上起來腰很痛可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎退行性變、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

選擇硬板床和側(cè)臥位睡眠,避免俯臥或過度屈曲體位,枕頭高度應與肩部平齊,減輕腰椎壓力。

2、熱敷按摩

用熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘,配合輕柔按摩促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

腰痛可能與腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎等因素有關,通常表現(xiàn)為活動受限、放射性疼痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、物理治療

腰痛可能與骨質(zhì)疏松、脊柱側(cè)彎等因素有關,通常表現(xiàn)為晨僵、姿勢異常等癥狀??刹捎贸暡?、牽引等專業(yè)理療手段改善癥狀。

建議避免久坐久站,日??蛇M行游泳、小燕飛等鍛煉加強腰背肌力量,若持續(xù)疼痛超過3天或伴隨下肢麻木需及時就診骨科。

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