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怎么鍛煉能延長(zhǎng)射精

患者：男，60歲

病情描述:
怎么鍛煉能延長(zhǎng)射精
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

延長(zhǎng)射精可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理咨詢(xún)等方式實(shí)現(xiàn)。具體方法需根據(jù)個(gè)體情況選擇，必要時(shí)建議就醫(yī)評(píng)估。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群控制力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，有助于改善射精控制能力。

2、行為療法

采用停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行性行為訓(xùn)練，在性刺激過(guò)程中主動(dòng)調(diào)節(jié)興奮度，逐步延長(zhǎng)耐受時(shí)間。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀、氯米帕明等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，需嚴(yán)格遵循處方避免自行用藥。

4、心理咨詢(xún)

針對(duì)焦慮或壓力導(dǎo)致的早泄問(wèn)題，認(rèn)知行為療法有助于建立良性性心理模式，改善伴侶溝通。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)改善整體體能，避免過(guò)度疲勞，伴侶共同參與訓(xùn)練可提升效果。若癥狀持續(xù)應(yīng)至男科或泌尿外科就診。

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