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按摩小腿的功效與作用

患者:男,26歲

病情描述:
按摩小腿的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

按摩小腿有助于緩解肌肉疲勞、改善血液循環(huán)、減輕水腫、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

1、緩解疲勞

按摩能放松緊繃的小腿肌肉,分解乳酸堆積,適合長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)后使用。

2、促進(jìn)循環(huán)

通過手法刺激可增強(qiáng)下肢靜脈回流,緩解腿部酸脹感,對(duì)久坐人群尤為有效。

3、消除水腫

定向按壓能加速淋巴液流動(dòng),幫助代謝廢物排出,改善孕期或鹽分?jǐn)z入過多導(dǎo)致的水腫。

4、預(yù)防損傷

定期按摩可增強(qiáng)肌肉柔韌性,降低運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷風(fēng)險(xiǎn),建議運(yùn)動(dòng)前后配合拉伸進(jìn)行。

按摩時(shí)使用溫?zé)峋托Ч?,注意避開靜脈曲張部位,持續(xù)疼痛需排查深靜脈血栓等疾病。

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