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腎陰虛引起的失眠怎么辦

患者:男,62歲

病情描述:
腎陰虛引起的失眠怎么辦
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎陰虛引起的失眠可通過滋陰補腎、調節(jié)作息、中藥調理、穴位按摩等方式治療。腎陰虛通常由久病體虛、房勞過度、情志失調、年老體衰等原因引起。

1、滋陰補腎

日??墒秤煤谥ヂ?、枸杞、山藥等滋補腎陰的食物,避免辛辣燥熱之品。腎陰虛可能與長期熬夜、過度勞累等因素有關,通常表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀。

2、調節(jié)作息

建立規(guī)律作息時間,保證充足睡眠,睡前避免劇烈運動和過度思慮。情志失調可能導致虛火內生,加重失眠,需保持情緒平穩(wěn)。

3、中藥調理

可在醫(yī)生指導下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等中成藥,這些藥物具有滋陰降火功效,適用于腎陰虛型失眠。

4、穴位按摩

可按摩三陰交、太溪、涌泉等穴位,每次按摩10-15分鐘,有助于改善腎陰虛癥狀。年老體衰者腎陰虧虛較明顯,需長期調養(yǎng)。

建議保持適度運動如太極拳、八段錦,避免睡前飲用濃茶咖啡,若癥狀持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)。

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