肥胖
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肥胖概述：
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黑芝麻可以泡水喝嗎
黑芝麻一般可以泡水喝，能夠為身體補充一定的營養(yǎng)，但是應適量飲用。黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。適當食用黑芝麻有助于維持肌肉和組織的健康，有益于心血管健康。黑芝麻通?？梢杂脕砼菟?，有助于補充人體所需的營養(yǎng)，對身體健康有好處。雖然黑芝麻富含營養(yǎng)，但熱量相對較高，因此不建議過量攝入，否則可能會導致熱量堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。需注意，如果對黑芝麻過敏，通常不建議用黑芝麻泡水喝，以免引起過敏反應，對身體健康造成不良影響。日常生活中應注意均衡飲食，避免長期攝入單一食物，以免導致營養(yǎng)不良的情況。45次播放 2024-11-30
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兒童脖子偏短能改善嗎
脖子通常指頸部，兒童頸部偏短是否能改善，需要根據(jù)引起頸部短的原因進行判斷，若肥胖引起的，通常能改善；若為遺傳引起的，通常不能改善。1.能：兒童過于肥胖可能會導致頸部脂肪過多，引起頸椎發(fā)育異常，出現(xiàn)上述情況，但是兒童控制體重后，通?？梢詼p少頸部的脂肪，改善頸部短的情況。2.不能：若父母存在頸部偏短的情況，后代遺傳的概率較大，所以通常不能改善。建議日常注意保持正確的姿勢，有利于保證較好的體態(tài)。兒童的健康狀態(tài)建議父母引起重視，密切關注癥狀變化，若存在不適，建議及時采取治療措施，有利于兒童健康。日常需要注意，保證適量運動、充足睡眠，有利于提高體質(zhì)，減少患病概率。21次播放 2024-11-20
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產(chǎn)后能吃巧克力嗎
產(chǎn)后通常能吃巧克力，建議適量食用，以免引起身體不適。巧克力含有較多的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素，食用后能起到補充體力、舒緩情緒的作用，產(chǎn)后一般可以吃巧克力，通?？梢匝a充機體所需的能量，巧克力中含有糖分，產(chǎn)后食用能緩解血糖過低的癥狀。需要注意的是，巧克力不可食用過多，容易導致脂肪堆積在身體內(nèi)，引發(fā)肥胖癥狀。同時過量食用巧克力還可能造成血糖水平上升的現(xiàn)象，此時不利于產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦日常需要保證飲食結構豐富，建議適量食用雞蛋、豬蹄、青菜、蘋果等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以確保身體攝入足夠的營養(yǎng)，有利于增強身體素質(zhì)。建議產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的生活習慣，注意多休息，避免劇烈運動，可使身體恢復更快。50次播放 2024-08-11
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女性睪酮偏高是哪些原因造成的
睪酮是一種雄激素，如果女性的體內(nèi)睪酮偏高，是指體內(nèi)的雄激素水平增高，這是一種內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。發(fā)生原因有非常多，有的時候是與不規(guī)律的生活有關系，所以如果不及時的進行糾正和治療，有可能會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、肥胖，嚴重還可能會導致不孕，所以一定要注意引起重視，需要改變這一現(xiàn)象。明確導致睪酮偏高的原因是什么，到底是什么疾病，所以需要進一步的做檢查。首先要查一下性激素六項，通過性激素六項來判斷女性的內(nèi)分泌的情況、卵巢功能。常見的疾病睪酮偏高，一方面可以多見于內(nèi)分泌失調(diào)的疾病，像多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征的人往往睪酮會偏高，這種病常發(fā)生于育齡期的女性，不但會引起女性的體內(nèi)睪酮偏高，常常還會導致促黃體生成素水平和卵泡刺激素水平的比值異常，所以會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)過少、閉經(jīng)，或者是不規(guī)則的陰道出血等情況，這時候可以通過B超的檢查，會發(fā)現(xiàn)雙側的卵巢會有多囊樣的改變，呈小的卵泡比較多，單個切面可能會大于12個卵泡。還可以通過查AMH，也就抗繆勒管激素的檢查，AMH的值往往會升高。再一個女性如果出現(xiàn)睪酮偏高，還比較常見的疾病就是腎上腺皮質(zhì)增生癥，患有腎上腺皮質(zhì)增生癥的女性，也會出現(xiàn)睪酮偏高，這種疾病除了會導致睪酮偏高之外，還會出現(xiàn)女性發(fā)生男性化的表現(xiàn)，像可以出現(xiàn)陰蒂肥大、尿道下裂等癥狀，如果想明確疾病，還需要進行進一步的檢查。語音時長 02:1550092次收聽 2021-11-05 -
晚上只吃菜不吃主食可以嗎
每天只是吃菜而不吃主食，主食當中的營養(yǎng)價值身體會有所減少，菜的熱量要比米飯的熱量低，所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的熱量比米飯的熱量還要高很多，如紅燒肉、炸雞肉等，每天只吃它們不吃米飯，不僅達不到減肥的效果，反而還會增肥。另外，缺少碳水化合物的攝入，身體免疫力會變差，容易生病，每天只吃菜而不吃主食，確實是會變瘦，但對人體的健康會造成一定威脅。想要減肥，盡量選擇運動和飲食結合起來的方式。飲食方面盡量吃低熱量的食物，如新鮮蔬菜和糖分含量不要太高的水果。語音時長 02:1869530次收聽 2021-10-15 -
每天基礎代謝是多少卡
對每一個人來講，沒法用唯一標準，用計算公式，例如本人公斤體重，需要的能量代謝大概是十五到二十五大卡每公斤體重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代謝就是二十乘以六十，也就是是一千二百卡每天。當然，這是相對基礎的數(shù)據(jù)，如果是體力勞動者，如在工地上干較辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定夠用，需要到三十或者四十。如果是運動員，二十五大卡每公斤體重也遠遠不夠。所以，單純的說每個人基礎代謝多少卡，沒有太多意義，需根據(jù)公斤、體重，還有工作性質(zhì)等等，來做進一步的計算。語音時長 02:2752484次收聽 2021-10-15
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左旋肉堿的危害
左旋肉堿在正常劑量下通常安全，但過量使用可能導致胃腸不適、心律失常等不良反應。左旋肉堿的危害主要與濫用或特殊體質(zhì)有關，合理使用下風險較低。左旋肉堿作為促進脂肪代謝的補充劑，常見副作用包括惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸刺激癥狀，可...
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減肥到底要不要吃主食
減肥期間通常需要適量吃主食，合理選擇主食類型有助于控制體重。減肥時可以選擇低升糖指數(shù)的主食，如燕麥、糙米、紅薯等，避免精制碳水化合物如白面包、白米飯。主食是人體主要的能量來源，完全不吃主食可能導致能量不足、代謝下降。低升...3次瀏覽 2025-07-09
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肥胖受到哪些因素的影響
肥胖主要受遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、內(nèi)分泌紊亂、心理因素等影響。這些因素相互作用，共同導致能量攝入與消耗失衡，脂肪過度堆積。1、遺傳因素部分肥胖患者存在家族聚集現(xiàn)象，可能與FTO基因、MC4R基因等肥胖相關基因的...
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肥胖者不育癥怎么治？
回答：肥胖者不育癥可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術治療等方式改善。
肥胖者不育癥可能與內(nèi)分泌紊亂、胰島素抵抗、炎癥反應等因素有關，通常表現(xiàn)為精子質(zhì)量下降、排卵障礙等癥狀。調(diào)整生活方式是基礎干預措施，包括控制飲食、增加運動、減輕體重等。飲食上建議減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。運動可選擇快走、游泳等有氧運動，每周至少進行150分鐘中等強度運動。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，常用藥物包括鹽酸二甲雙胍片、來曲唑片、枸櫞酸氯米芬膠囊等，有助于改善胰島素敏感性和調(diào)節(jié)性激素水平。對于嚴重肥胖合并不育癥患者，可考慮減重手術如袖狀胃切除術、胃旁路術等，但需嚴格評估手術適應證和風險。
建議肥胖者不育癥患者定期監(jiān)測體重和生育相關指標，在專業(yè)醫(yī)生指導下制定個性化治療方案。
陳武山 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
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肥胖的主要原因是什么？
回答：肥胖可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動等因素有關。
遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起到重要作用，家族中有肥胖病史的人群更容易出現(xiàn)肥胖問題。不良飲食習慣包括高熱量、高脂肪、高糖分的飲食結構，以及暴飲暴食、夜間進食等不規(guī)律的進食行為。長期缺乏運動導致能量消耗不足，多余的熱量會以脂肪形式儲存于體內(nèi)。肥胖通常表現(xiàn)為體重超過標準范圍、腰圍增大、體脂率升高等癥狀，可能伴隨呼吸困難、關節(jié)疼痛等問題。
建議調(diào)整飲食結構，減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，保持規(guī)律運動習慣，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化減重方案。
謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
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壓力過大會導致肥胖嗎
回答：壓力過大可能導致肥胖，與激素分泌紊亂、飲食行為改變及代謝調(diào)節(jié)異常有關。
長期處于高壓狀態(tài)會刺激皮質(zhì)醇分泌增加，這種激素能促進脂肪在腹部堆積并抑制脂肪分解。同時可能引發(fā)情緒性進食傾向，表現(xiàn)為對高糖高脂食物的渴求增加，部分人群會出現(xiàn)暴飲暴食行為。壓力還可能干擾瘦素和胃饑餓素的正常調(diào)節(jié)，導致飽腹感下降而饑餓感增強。
少數(shù)情況下，壓力可能通過抑制消化功能導致短期體重下降，但持續(xù)壓力仍可能最終引發(fā)代謝補償性肥胖。部分人群在壓力狀態(tài)下因交感神經(jīng)興奮會出現(xiàn)基礎代謝率暫時性升高，但這種現(xiàn)象通常難以抵消過量飲食帶來的熱量過剩。
建議通過規(guī)律運動、正念冥想等方式緩解壓力，避免通過高熱量飲食宣泄情緒，必要時可咨詢心理醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化管理方案。
朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
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