產(chǎn)后縮陰最常見的運動就是凱格爾運動。凱格爾運動每天做三組，收縮肛門三秒再放松三秒算一次，十次算一組。通過這個運動后，通常會減輕陰道松弛的狀況，也延緩年齡大后出現(xiàn)子宮或陰道脫垂概率。產(chǎn)后在整個產(chǎn)乳期，陰道逐漸處于恢復的過程?？赡茈S著時間的延長，陰道逐漸會恢復到相對比較好的狀況。出現(xiàn)產(chǎn)后陰道明顯松弛可以不用著急，可以觀察恢復的情況再說。在等待的這個過程中可以自己做一些運動來鍛煉，來促進陰道張力的增加，減少陰道松弛的情況。后復查時，最好同時做盆底的檢查，來檢查有無明顯的子宮或者陰道的膨出。對于比較嚴重的子宮或陰道的膨出可以通過一些生物電刺激治療。